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孕妇高血压吃什么好

2019/07/20 来源:青浦信息港

导读

很多人以为高血压只会发生在平常人的身上,其实很多孕妇也会有高血压,而且程度还不比一般人轻。因为孕妇在孕期本来就容易心烦气躁,所以更容易出现血

很多人以为高血压只会发生在平常人的身上,其实很多孕妇也会有高血压,而且程度还不比一般人轻。因为孕妇在孕期本来就容易心烦气躁,所以更容易出现血压高的情况。那么孕妇高血压吃什么好,吃什么能调理,我们就一起来看看。

一.孕妇高血压吃什么好

妊娠期高血压的准妈妈不能随便吃降压药,因为药物会对胎儿产生很大的危害,对于孕妇高血压降压,在饮食上特别用心,通过食疗方法来稳定血压是妊娠高血压准妈妈安全先选择的方法:1、增加优质蛋白质。如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质。2、补充足够的钙、镁和锌。牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质,是补钙的良好食物,以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁,海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。

二.孕妇高血压饮食注意事项

1、要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类:如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。

2、限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。

3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。

4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。牛、猪、羊肉、五花肉、肥肉、香肠、腊肠、熏肉等,这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。

孕妇在高血压期间,可不能随便服用药物去治疗,因为对宝宝的伤害是很大的。所以应该尽量从饮食和生活上去调整自己的状态。因此对于孕妇高血压吃什么好,小编在上文中已经将注意事项都给大家列出来了,孕妈妈们可要仔细看清了哦。

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