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这些水果晚上吃多真的会犯病!toutiao

2019/01/11 来源:青浦信息港

导读

这些水果晚上吃多真的会犯病!晚上少吃高糖和高脂肪水果1高糖水果榴莲:蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所

这些水果晚上吃多真的会犯病! 晚上少吃高糖和高脂肪水果

1高糖水果

榴莲:蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

智利车厘子:糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

美国提子:提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用儿童祛痰药有哪些
。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

释迦:每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

2高脂肪水果

牛油果:因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂小儿低烧怎么办
,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用三岁宝宝发烧39度怎么办
,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

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